{"id":8263,"date":"2025-07-11T08:27:49","date_gmt":"2025-07-11T11:27:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.60maisturismo.com.br\/v1\/?p=8263"},"modified":"2025-07-11T08:27:49","modified_gmt":"2025-07-11T11:27:49","slug":"5-dicas-para-manter-o-bem-estar-em-viagens-de-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.60maisturismo.com.br\/v1\/2025\/07\/11\/5-dicas-para-manter-o-bem-estar-em-viagens-de-trabalho\/","title":{"rendered":"5 dicas para manter o bem-estar em viagens de trabalho"},"content":{"rendered":"<p>As <strong>viagens<\/strong> corporativas representam uma oportunidade significativa para o desenvolvimento profissional, por\u00e9m, o impacto na sa\u00fade mental dos viajantes \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o crescente. A interrup\u00e7\u00e3o da rotina habitual, o isolamento e a press\u00e3o por resultados durante as estadias podem resultar em desafios significativos. Segundo a pesquisa<strong> &#8216;Perfil do Viajante Corporativo&#8217;, <\/strong>conduzida pela <strong>Onfly, <\/strong><strong>maior travel tech B2B da Am\u00e9rica Latina e especializada na gest\u00e3o de viagens e despesas corporativas <\/strong>em parceria com a Opinion Box,<strong> 60% dos participantes identificaram a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos como o h\u00e1bito mais afetado. <\/strong>Al\u00e9m disso, 57% mencionaram mudan\u00e7as no tempo pessoal, e outros 57% enfrentam dificuldades para manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada durante as viagens.<\/p>\n<p>De acordo com <strong>Marcelo Linhares, CEO e cofundador da travel tech, <\/strong>\u00e9 essencial que tanto os colaboradores quanto as empresas se preocupem com o bem-estar emocional dos profissionais que viajam a trabalho. \u201cA empresa deve promover um ambiente de apoio, com condutas que valorizem o equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional, comunica\u00e7\u00e3o aberta e suporte profissional adequado aos funcion\u00e1rios\u201d, conta Marcelo.<\/p>\n<p>O executivo destaca que cuidar da sa\u00fade mental \u00e9 fundamental para o desempenho profissional. \u201cQuando o colaborador est\u00e1 bem, ele decide com mais clareza, se comunica melhor e fortalece rela\u00e7\u00f5es com clientes, parceiros e colegas\u201d, pontua. Marcelo indica 5 principais cuidados para administrar e evitar o estresse em viagens corporativas:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Planeje e organize sua viagem: revise todos os aspectos da viagem com anteced\u00eancia, como as reservas de voos, hospedagem e transporte local. \u201cUm planejamento cuidadoso reduz imprevistos e proporciona maior tranquilidade na hora de embarcar e quando voc\u00ea chegar ao destino\u201d, avisa Marcelo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Tenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis: mesmo fora de casa, continue tendo uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e regrada. Se poss\u00edvel, pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos para desacelerar a mente e tente dormir pelo menos 8 horas. \u201cPara conseguir comer de forma saud\u00e1vel, \u00e9 bom levar frutas e outros lanches saud\u00e1veis na mala. Se n\u00e3o conseguir organizar a tempo de viajar, voc\u00ea pode comprar pelos apps de delivery e solicitar a entrega onde voc\u00ea estiver, seja em algum evento ou no hotel. Sobre os exerc\u00edcios, muitas redes de hot\u00e9is disponibilizam academia e piscina para os h\u00f3spedes usufruem. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 consultar v\u00eddeos e praticar os exerc\u00edcios dentro do quarto\u201d, indica o executivo.\n<p><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Estabele\u00e7a limites claros: \u201c\u00e9 importante que voc\u00ea tenha hor\u00e1rios espec\u00edficos para trabalho e descanso. Respeitar esses limites evita a sobrecarga e permite momentos de relaxamento necess\u00e1rios. Se precisar ir al\u00e9m do hor\u00e1rio de expediente, tente compensar com descanso em outro dia para n\u00e3o se sobrecarregar. Tamb\u00e9m n\u00e3o esque\u00e7a de comunicar ao seu gestor para que voc\u00ea receba o valor correspondente ao tempo a mais trabalhado\u201d, diz o CEO.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Conte com a sua rede de apoio: \u201cmesmo \u00e0 dist\u00e2ncia, mantenha o contato com sua fam\u00edlia e seus amigos, como em chamadas de v\u00eddeo. Isso ajuda a reduzir a ansiedade, o sentimento de isolamento e traz conforto emocional\u201d, sugere o CEO.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Utilize pr\u00e1ticas de relaxamento: a medita\u00e7\u00e3o, as t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o profunda ou ioga s\u00e3o aliados no controle do estresse. \u201cSabemos que viajar a trabalho \u00e9 uma realidade em muitas empresas e que a mudan\u00e7a de rotina pode gerar estresse e cansa\u00e7o extra. Gerenciar esse per\u00edodo de forma mais leve pode ser desafiador, mas com planejamento e boas pr\u00e1ticas \u00e9 poss\u00edvel equilibrar a viagem a trabalho com sa\u00fade f\u00edsica e mental\u201d, finaliza Marcelo.\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As viagens corporativas representam uma oportunidade significativa para o desenvolvimento profissional, por\u00e9m, o impacto na sa\u00fade mental dos viajantes \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o crescente. A interrup\u00e7\u00e3o da rotina habitual, o isolamento e a press\u00e3o por resultados durante as estadias podem resultar em desafios significativos. 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